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打呼噜太可怕了!竟能要人命?
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打鼾可不是睡得香。
生活里有很多人把打鼾(打呼噜)认为是睡得香的标志,但其实打鼾是睡不香的表现。睡眠时,打鼾是呼吸不顺畅的表现,说简单了就是“缺氧”。

本来睡觉时是身体修复充电的时候,这个时候呼吸不顺畅、氧气不够,身体器官都会变得“疲倦”。
打呼噜的危害远远超过您的想象
鼾症容易导致人的睡眠结构破坏、深睡眠不足,进而引发一系列后续事件:儿童生长发育障碍;学生成绩会下降;司机容易出现交通事故;工作效率降低,差错事故频发;领导能力下降,思维混乱,决策失误等。
更可怕的是,鼾症还是“梦中杀手”!由于夜间反复出现严重的低氧血症,容易造成身体多个系统的损害,并发高血压、心律失常、冠心病、脑血管疾病、糖尿病和肾病等,还可能发生猝死。

   我们为什么会打鼾?

打鼾,在医学上称为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)在上呼吸道(鼻、咽部)狭窄的基础上,如肥胖、变应性鼻炎、鼻息肉、扁桃体肥大、软腭松弛、悬雍垂过长过粗、舌体肥大、舌根后坠、下颌短小等因素诱发。

当我们进入睡眠时,舌头、咽喉和口腔根部(软腭)的肌肉群会松弛。这种肌肉松弛会使咽喉部组织下垂。当人呼吸时,下垂组织会使气道变得狭窄,并发生振动或颤动,便会发出打鼾声。正因为气流不畅,才会发生响声。
   导致打呼噜的原因有哪些呢?

1、气道狭窄:很多患者睡觉打呼噜的原因都是因为气道狭窄造成的,如气道先天发育异常、鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、腺样体肥大等,这些原因会造成鼻、咽喉处气道狭窄,导致气流不畅导致晚上睡觉打呼噜。  

2、肥胖:“头大脖子粗,不是老板就是伙夫”,肥胖是导致睡觉打呼噜的原因之一。晚上睡觉时人体的神经兴奋性下降,肌肉松弛,加上肥胖患者往往颈部沉积了过多的脂肪,这种情况下咽部易造成堵塞,导致气流不畅,从而引起打呼噜患者晚上睡觉打呼噜。  
3、睡姿:枕头过高或过低,仰睡可影响咽喉部气道的通畅,从而导致打鼾。
4、酒后:喝完酒人醉的情况下,咽喉部肌肉更松弛,这样会大大增加打鼾的几率,所以有些人平时,喝酒后才出现打鼾的症状。
5、过度疲劳:过度疲劳是引起晚上睡觉打呼噜的一个影响因素,有些人平时不打呼噜,加班劳累后容易出现打呼噜。

  泰安骨科医院专家的几条建议
侧身睡
会打鼾的人,平躺着睡,舌头和软腭更容易下坠,阻塞气道引起打鼾,侧卧则可改善舌后坠。
早睡
避免熬夜加班:熬夜工作后,睡眠会变得很深,这样咽部肌肉就更容易松弛,加重气道阻塞症状。
减肥
减肥后,颈部脂肪减少,会使得气道更开阔,减肥其他的好处就不必多说了,总之赶快行动起来吧。
治疗鼻部疾患
如果是因为一些鼻咽部肥大性疾病阻塞,起到在切除鼻息肉或肥大的扁桃体后可以改善。
本信息由17610610926于2017年12月13日发布,联系时,请说是在发信息网看到的,谢谢!

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